失眠？試試這個方法！

失眠是對睡眠的質(zhì)量和睡眠的時間等不滿意，從而影響到社會功能、工作和學習的一個主觀的體驗。

睡眠不好或者失眠是困擾很多人的一種現(xiàn)象，正常人1/3-1/4的時間應該處于睡眠狀態(tài)，當然每個人對睡眠的需求不一樣，部分人可能每天睡3-4小時就精力充沛，部分人需要睡8-10小時才能感到精力充沛。但是人體每天的睡眠時間不能低于7小時，青春期以前的少年不應該低于8小時。

長期失眠以后對人的影響是大腦得不到恢復，應在睡眠當中完成的大腦功能無法完成，可造成腦部的記憶減退，造成工作效率下降，甚至可以導致人的性格改變，造成人的精神異常等一系列問題，也可以導致很多心理障礙，另外長期失眠之后，也可以導致脾氣變壞，甚至是誘發(fā)高血壓、糖尿病、冠心病。另外長期睡不好覺之后，人體的蛋白質(zhì)不能正常的合成而轉(zhuǎn)化成脂肪，因此，失眠的人往往比正常人更容易發(fā)胖，更容易有高脂血癥。因此，良好的睡眠質(zhì)量，對人體而言是相當重要的。

說起睡眠，就不得不提“腺苷"這種物質(zhì)了，汕頭大學醫(yī)學院學報第22卷第2期中提到：“睡眠受眾多因子調(diào)節(jié), 腺苷是其中主要參與者之一。"

宜博士預適應訓練儀通過對肢體進行反復的、短暫的、無危害的缺血刺激，再灌輸回流，激發(fā)人體免疫系統(tǒng)的應急機制，產(chǎn)生和釋放內(nèi)源性保護物質(zhì)（如：腺苷、緩激肽、一氧化氮等），參與保護心肌和能量代謝，不手術(shù)，不吃藥，純物理方法改善失眠。