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2019-5-22　　閱讀(3008)

 　　牛磺酸對我們的人體有著很大的好處
　　?；撬崾窃S多食物中發(fā)現(xiàn)的一種氨基酸，通常添加到能量飲料中。很多人把牛磺酸作為補充，一些研究者將其稱為一個“奇跡分子”。?；撬嵋驯蛔C明有幾個健康的好處，如疾病的風(fēng)險較低，提高運動性能。它也是非常安全的，并且當(dāng)以合理的劑量服用時沒有已知的副作用。
　　牛磺酸是一種天然存在于體內(nèi)的氨基酸。它特別集中在你的大腦，眼睛，心臟和肌肉。與大多數(shù)其他氨基酸不同，它不用于構(gòu)建蛋白質(zhì)。相反，它被歸類為條件必需氨基酸。
　　以下是有?；撬崛狈Φ?個跡象：
　　1、視力受損
　　?；撬?/strong>是眼睛健康的必需氨基酸。足夠數(shù)量的?；撬釋τ谝暰W(wǎng)膜的正常運作是必要的，一層薄薄的組織襯在缺乏眼睛的位置，聚焦鏡片，轉(zhuǎn)換光線并將視覺信號傳遞到大腦進行處理。需要正常量的?；撬醽碚{(diào)節(jié)和維持這些視覺過程。
　　2、焦慮或抑郁
　　因為?；撬崾钦J(rèn)知功能的必需元素，缺乏它可能表現(xiàn)為抑郁和焦慮的癥狀。當(dāng)大腦的神經(jīng)遞質(zhì)羥色胺，去甲腎上腺素，多巴胺，氨基丁酸或谷氨酸不平衡時，就會出現(xiàn)焦慮和抑郁。
　　3、高血壓
　　?；撬釋π呐K和血管有很強的作用。研究表明，那些含有足夠牛磺酸水平的人不太容易患冠心病，這是牛磺酸對體重指數(shù)，血壓和膽固醇水平的正調(diào)節(jié)作用的副產(chǎn)品。
　　4、耐力和恢復(fù)問題
　　任何性質(zhì)的身體活動都會對身體的肌肉產(chǎn)生壓力;在高強度運動課程中尤其如此。補充?；撬嵊兄谔岣吣土托阅埽瑫r縮短恢復(fù)所需的時間。
　　5、體重增加
　　?；撬嵩谥救紵^程中起著重要作用，而間接減少氨基酸含量則不利地促進體重增加。更具體地說，?；撬嵊兄谏眢w代謝脂肪并將其用作能量，這種功能超越了減肥效果。健康脂肪在能量生產(chǎn)，認(rèn)知健康和心臟健康方面發(fā)揮著重要作用。


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